أسرار الجمال لدى النساء الكوريات
تُقسم المرأة الكورية وجباتها اليومية إلى 6 وجبات صغيرة تحتوي على مُكونات صحية تمنع احساسها بالجوع خلال النهار.
تشرب كميات كبيرة يوميًا من الماء، وذلك لترطيب جسمها، وتسريع عملية الأيض، وتعزيز جمال بشرتها بشكل طبيعي؛ والدليل على ذلك أن حقيبتها لا تخلو من عبوة الماء.
تتناول كوب من الشاي الأخضر بعد ساعة من مواعيد وجباتها الرئيسية، ولكن من دون سكر؛ فهذا يُساعدها على حرق عدد مُهم من السعرات الحرارية
تتناول السمك المشوي بدلًا من الدجاج واللحوم على مدار الأسبوع.
تتخلي عن الوجبات السريعة الجاهزة، فهذا أحد أسرارها التي تجعلها تبدو نحيفة وجميلة في آن واحد.إذ يُساهم ذلك في منع تراكم الدهون في مناطق جسمها المُختلفة، وحمايتها من الإصابة مع مرور الوقت ببعض الأمراض المزمنة، خصوصًا أمراض القلب والسكري وضغط الدم
تمتنع معظم الكوريات عن تناول المشروبات الغازية؛ فهن على دارية كاملة بمخاطر المواد الحافظة والسعرات الحرارية العالية.
مبدأ عدم الحرمان حليفها، وهذا يعني عدم تجويع المعدة. فالمرأة الكورية مؤمنة بأن تجويع المعدة هو أحد الأسباب الجوهرية وراء تخزين الجسم للدهون. ولهذا تحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يخلو من الدهون الضارة ومن السكريات.
تمرين فعال للتخسيس على طريقة الكوريات
وبحسب ما قالته كابتن وسام، تُمارس معظم الكوريات التمارين الرياضية بشكل منتظم؛وعادةً ما يختارن الرقص بكافة أنواعه، ويقمن بذلك 3 مرت أسبوعيًا على الأقل. من ناحية أخرى تعتمد المرأة الكورية على تمرين بسيط، ولكنه يُعتبر أحد أسرار رشاقتها الدائمة؛وبما أن هذا التمرين لا يعرفه الكثيرات، فيُمكنك عزيزتي تطبيقه بسهولة في المنزل بالخطوات، مع مراعاتك تطبيقه على النحو التالي:
احضري منشفة طويلة متوسطة السماكة.
لفي المنشفة وتثبيتها بواسطة حبل.
اجلسي على الأرض أوعلى بساط التمرين، ثم مددّي على ظهركبشكل مستقيم.
ضعي المنشفة تحت ظهرك مباشرةً عند مستوى السرة.
ابعدي الساقين عن بعضهما البعض، على أن تُصبح قدميكِ موازية لكتفيكِ.
اثني قدميكِ نحو الداخل، على أن يتلامس الاصبعان الكبيران.
قلبي راحتا اليدين نحو الأسفل.
ارفعي الذراعينإلى أعلى، ثم خلف الرأس، على أن يلامس خنصر إحدى اليدين خنصر اليد الأخرى
حافظي على هذه الوضعية قدر الامكان.
كرري التمرين يوميًا. فهذا يُعتبر سر رشاقة الكوريات الخفي، والذي لا تعرفه الكثير من النساء. كذلك من الضروري عدم نسيان اتباع برنامج غذائي صحي يخلو من السكر، والدهون، وممارسة التمارين الرياضية المُتنوعة بشكل منتظم.
