أفضل 6 مشروبات واطعمة للتخلص من دهون البطن العنيدة وإبطاء الشيخوخة
5. الشاي الأخضر
بينما تبدو القهوة السوداء مغرية، لا يستطيع الكثير من الناس تخيل التخلي عن الشاي الأخضر في الصباح خاصةً إذا كانوا يريدون حرق بعض دهون البطن.
لحسن الحظ، يقدم الشاي الأخضر فوائد مماثلة للقهوة السوداء، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي توقف الالتهاب في مساراتها وتضمن بقاءك رطبا.
وجدت دراسة نشرت في مجلة أبحاث البيئة والصحة العامة وجود صلة بين ارتفاع استهلاك الشاي الأخضر وانخفاض فرص الإصابة بالسمنة في منطقة البطن.
وخلصت دراسة أخرى، نُشرت في مجلة إلى أن المشاركين الذين شربوا الشاي الأخضر لمدة اثني عشر أسبوعا كانت لديهم دهون حشوية أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك في نهاية الدراسة.
كما وجدت دراسة واحدة نُشرت أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر قد يكون لها تأثيرات مضادة للشيخوخة على الجلد.
6. الشاي الأسود
تصنف الدكتورة هونيس أيضا الشاي الأسود إلى جانب الشاي الأخضر كمشروب رائع لحرق دهون البطن وإبطاء الشيخوخة.
مما لا يثير الدهشة، أن هذا المشروب يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على منع الالتهابات ومحاربة التجاعيد وحتى يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.
وفقًا لتقرير يحتوي الشاي الأسود على مادة البوليفينول المعروفة بمساعدتك على إدارة الوزن وتقليل مخاطر السمنة.
إذا لم يكن كل ذلك كافيًا، فإن الشاي الأسود يحافظ أيضا على بشرتك رطبة، مما يجعله مشروبا رائعا.
هل تتطلع إلى استهداف دهون البطن (الحشوية)؟ هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي لتقليل محيط الخصر لديك.
نظرا لأن دهون البطن تحيط بأعضائك الحيوية، يمكن ربط الدهون الزائدة بحالات صحية خطيرة مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
الخبر السار هو أن فقدان هذا النوع من الدهون يمكن تحقيقه من خلال الأنواع الصحيحة من الطعام، وفقًا لخبراء التغذية.
فيما يلي أهم عشرة أطعمة يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي والتي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على صحتك.
1.سمك السلمون
السلمون هو بروتين خالٍ من الدهون مليء بأوميغا 3، مما يعني أنه مفيد للغاية لفقدان الوزن حيث يجب أن يعمل الجسم بجهد أكبر لهضمه.
