فوائد واضرار الزبيب وأنواعه
للحصول على عصيره، ومن ثمّ تصفيته وشربه. يُشار إلى أنّ الزبيب يُعتبر من الوجبات الغذائيّة الخفيفة التي لا تحتوي على الدّهون المشبّعة، ويجب أن يترافق تناوله مع ممارسة التّمارين الرياضيّة بانتظام للمُساعدة على خسارة الوزن.
فوائد الزبيب للبشرة
للزبيب أيضًا فوائد عظيمة لصحة البشرة ونضارتها، ومنها:[٥] يحتوي على مجموعة من الفيتامينات الضرورية لصحّة ونضارة وإشراقة البشرة، مما يمنحها مظهرًا حيويًا وشبابيًا، ويزيل كافة علامات التعب والإرهاق ويجدد من حيويتها، ويحفز بشكل خاص من تدفق الډم لمنطقة الخدود مما يزيد من احمرارها ويعطي البشرة مظهرًا أكثر صحّة. يخلّص الجسم من السمۏم المتراكمة فيه، ويساعد بشكل كبير على تنقية الډم ممّا ينعكس بشكل مباشر وإيجابي على صحّة البشرة ومظهرها الطبيعيّ ولونها. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب، والذي يعتبر أساسًا
لمكافحة الالتهابات بأنواعها المختلفة، كما يقي من الجراثيم والبكتيريا التي تصيب البشرة والتي تتسبب في البثور،
والحبوب، والندوب التي تؤثر بشكل سلبي على المظهر الجمالي للبشرة.
-الطريقة الصحيحة لتخزين الزبيب يُعتبر الزبيب من الفواكه المجفّفة؛ أي أنّه يحتوي على الماء بنسبة أقلّ من الفواكه الطازجة، وبالتالي فإنّ احتمالية فساده قليلة جدًا، وعلى الرغم من ذلك فإنّ وضعه في الثلاجة يحفاظ على نضارته بشكل أكبر، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن الاحتفاظ به في الثلاجة لمدة قد تصل إلى ستة أشهر.[٦] ف
تساقط الشعر وضعفه؛ لذا فتناول حفنة من الزبيب يوميًّا يمده بالجرعة المطلوبة من هذا العنصر. كما أنّه يحتوي على فيتامين سي الذي يُسهل ويُساعد على امتصاص المواد الغذائية والمعادن في الشعر، ويحافظ على لون الشعر
