نصائح مهمة قبل الذهاب إلى الشاطئ.. تعرف عليها

• التعرض لأشعة الشمس مفيد للأطفال ويحميهم من الإصابة بالكساح وتقوس الساقين، وقصر القامة، وتشو0هات العظام، كما يعمل على تقوية الجهاز للشمس جيد هما أفضل طريقة لتفادي تلك الحروق.

ويضيف الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية، أنه على الرغم من الفوائد العديدة للأشعة الشمس، إلا أن هناك بعض المخاطر التي ممكن أن تحدث إذا لم يتم اتباع بعض التعليمات للوقاية من الحروق.

طرق حماية البشرة من حرارة الشمس الضارة:

1. استخدم كريم واقي من أشعة الشمس الضارة ويكون مناسبا لبشرة قبل النزول للبحر أو التعرض لأشعة الشمس بنصف ساعة‪.
2. ارتداء قبعات للرأس فهي تحمي بشكل كبير من أشعة الشمس الضارة وخاصة بالنسبة للأطفال‪.
3. ارتداء ملابس قطنية خفيفة تساعد في حماية الجلد من أشعة الشمس الضارة.
4. الجلوس بين فترة وأخرى تحت الشمسية أو في الظل لتجنب حروق الشمس‪ .
5. تجنب نزول البحر في وقت أشعة الشمس الشديدة لتجنب الإصابة بالحروق.
6. شرب الكثير من الماء لمنع الإصابة بالجفاف‪.

وأكد الدكتور أحمد دياب، أن فترة زوال الشمس من أخطر الفترات على البشرة، حيث يتسلل ضوء الشمس عبر السحب ما يؤدي إلى تلف الجلد غير المحمي، لذلك يجب استخدام نفس كمية واقي الشمس الذي تستخدمها في الصباح، مع الحرص على وضع واقي الشمس على كل المناطق الظاهرة.

وفس سياق متصل، نصح الدكتور هاني الناظر، أن يتم تحضير "شنطة المصيف" وهي حقيبة صغيرة بحجم كف اليد، والاحتفاظ بها أثناء الجلوس علي الشاطئ، مستكملًا أن  تحتوي هذه الحقيبة على الآتي:

1. كريم حماية من أشعة الشمس يدهن به جلد الأطفال والكبار للحماية من حروق الشمس.
2. زجاجة صغيرة بها محلول "بيتادين" المطهر لاستخدامه في حالة التعرض لأي جروح تحدث نتيجة السير علي أي أشياء حادة في وسط الرمال.
3. شريط بلاستر طبي لاستخدامه لتغطية الجروح.
4. زجاجة صغيرة بها خل يستخدم كدهان للجلد في حالة التعرض للسعات قناديل البحر.
5. كريم حروق لاستخدامه عند التعرض لحروق الشمس الشديدة.